jueves, 20 de enero de 2011

¿¿¿Qué pasa si...



no desayunas???  :o 


Desayuno

Durante la noche el cuerpo vive de algunas de las reservas de glucógeno (si no sabes qué es busca en wikipedia :P ).
Cuando no desayunas causas un esfuerzo adicional para tu organismo… 

Al omitir el desayuno, las células del cuerpo sufren deterioros importantes que después se convierten en lagunas mentales, personas con falta de concentración, reacción y reflejos.

La falta de glucosa, produce en el organismo lo que se llama “pánico pancreático” es decir, para que la siguiente comida que realices, tú organismo absorberá todo lo que se ingiera por temor a no recibir más alimento, dando por consecuencia una disminución en el metabolismo lo que puede generar problemas de sobrepeso y obesidad (por eso las dietas engordan : D ).

Pero el simple hecho de tener algo en la panza en la mañana no ayudará a que tu metabolismo mejore.

Evita en las mañanas los refrescos, excesos de sal y grasas. 

De preferencia trata de desayunar alimentos lácteos (un licuado), cereales (pan, aunque no es preferible en mujeres), frutas  (porque no se acumulan en el organismo)…
Trabajas mejor bien desayunado.        
  No olvides el agua.

Y si no desayunaste evita cargar tu metabolismo, tómatelo ligeramente ._. hay muchas enfermedades ligadas a la mala alimentación ...


Recuerda comer en compañía es mejor que hacerlo solo.



Ref. Tamar Cruz

Después de cada logro hay otro desafío... Come frutas y verduras, aliméntate sanamente, no aplica en otras promociones washawashawashawasha